金昌凯亮智能包装设备有限公司致力于金昌液体小立式制袋机,金昌纸箱自动开箱机,金昌五金配件包装机。公司不断强化经营管理制度，以科技为先导，以质量求生存，坚持以人为本，科技创新的战略理念，坚持以质取胜，凭借规范的管理高素质的员工队伍和质量管理体系及完善的售后服务，为公司的持续发展打下了坚实的基础。
　　我们竭诚欢迎广大客户前来参观指导、协商洽谈，我们愿与您携手并进，共续辉煌！
金昌凯亮智能包装设备有限公司

男女生跳绳165个是满分15分，130个是8分，小于130个是7分。

1、选yi根合适的跳sheng：重绳子比较好跳，可以买重绳子。

2、找空旷的地方练习：买到合适的绳子后，室内磕磕绊绊的，很难学的会跳sheng，学习跳绳一定要找zhun合适的场所，比如运动场等等。

3、跳绳选ze一双好xie子：一定要穿的宽松，特别是鞋子，如果硬底xiehui导致反弹力大，穿着不舒服

4、控制跳绳的长度：跳绳和身高有密切的关系，购买的时候一定要看zhun适yi的身gao范围再买。

5、学会正确的姿势后再练习：跳绳有方法，要放松后跳，尽量用手甩绳子而不是手臂，注yi不要甩太gao，yi般超过身gao即可，在清楚听到绳子落di声音后再跳，很快就xuehui。

xi望对你有所帮助！！！

1、选ze合适长度的跳sheng。跳绳前yi定要选ze一根长度合适的绳子，绳子太长甩起来就没有li道，就不能跳得快起来，绳子太短则hui束手束脚，妨碍身体伸展。

2、注yi手脚协调。跳绳是yi项讲究手脚协调的运dong，一般手上开始甩dong绳索，脚就要跟着跳起来，而且tiao的时机很讲究，跳晚了绳子肯定碰脚了，跳早了可neng人已经落地又碰脚。

3、控制跳起的gao度。初学者tiao绳有时候dan心跳得低绳子就会碰脚，总是跳得很gao，但这样的坏处就是人很容易觉得累，而且跳得不快。

4、xue会用手腕。跳绳的过程一般不需要手臂使劲，要学hui靠手腕的转dong来带dong绳子的甩dong，这样既省li而且跳得更快。

5、注yi呼吸。跳绳子的时候要注意自ji的呼吸情况，尽量保持气息的平稳，不然气息乱了就影xiang自ji跳sheng子dong作的协调。

6、控制跳绳的节奏。跳绳子尽量保持稳定的跳绳节奏，不要跳得太快，太快身体负荷比较大，而且容易出错，但也不要跳得太慢，太慢就不容易协调手脚。